Bạn muốn lá gan của mình cả năm luôn khỏe mạnh mà chẳng phải tốn kém tầm giá mua thuốc bổ? Vậy thì bài viết dưới đây chính là thứ bạn đang mua kiếm!

http://xn--gannhimm-160dwk.vn/thuoc-spironolactone-va-cach-su-dung/

3 đội ngũ người ko nên ăn tỏi vì có thể gây hại cho gan và thận, khiến cho bệnh nặng hơn
Nghiên cứu ở Nhật: Duy trì đủ cái vitamin này sở hữu thể ngăn đề phòng 30-50% nguy cơ ung thư gan
Mắc bệnh xơ gan giai đoạn cuối vì nhuộm tóc: Hãy 1 lần nghe bác sĩ nói về thuốc nhuộm tóc!
Thời tiết mát mẻ trong những ngày giao mùa cuối xuân – đầu hạ thường làm mọi người cảm thấy cơ thể tha hồ, tâm tình vui vẻ, ăn uống ngon mồm. Khoảng thời gian cuối tháng 3 – đầu tháng 4 này cũng được Trung y đề cập đến như "mùa dưỡng gan" hoàn hảo nhất trong năm.

Theo Đó, chỉ cần tận dụng những ngày này để thực hiện một vài nguyên tắc dưới đây, gan của bạn cả năm sẽ mạnh khỏe, ko sinh bệnh tật.

Nguyên tắc dưỡng gan thứ nhất: Ngủ đủ giấc

Trung y cho rằng, 2 khoảng thời gian rẻ nhất trong ngày để đi ngủ là trong khoảng 11:00 – 13:00 trưa và 23:00 – 1:00 sáng. Bốn tiếng ngắn ngủi đấy là thời điểm lượng máu tập trung về gan phổ biến nhất, tạo điều kiện rẻ nhất cho cơ quan này ngơi nghỉ và khôi phục.

ko chỉ Trung y mà cả y khoa phương Tây cũng đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng, các người thường xuyên không ngủ đủ 6 tiếng đồng hồ mỗi ngày hoặc liên tục thức khuya hơn 12h đêm có tình trạng gan kém hơn đa dạng so sở hữu người thường nhật, mà chủ yếu là do gan không được sản xuất đủ dinh dưỡng.

từ những cứ liệu đề cập trên, có thể thấy giấc ngủ đóng vai trò chẳng thể thay thế đối với sức khỏe của lá gan.

Trên thực tại, những người thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ sẽ xuất hiện những triệu chứng dễ nhận thấy như sắc mặt vàng bủng, táo bón, mắt khô và sưng đỏ. Đó đều là biểu đạt cho thấy gan đang bị suy yếu.

bởi thế, để bảo kê cho "nhà máy xử lý độc tố" bên trong thân thể chúng ta, những chuyên gia Trung y và Đông y đều kiến nghị mọi người nên đi ngủ trước 11h và duy trì ngủ đủ 7 tiếng/ngày.

Nguyên tắc dưỡng gan thứ hai: Ẳn phổ thông thực phẩm màu xanh, ít ăn đồ lạnh

Gan rơi vào hiện trạng "hỏa vượng" sẽ làm cho ảnh hưởng tới sức khỏe tỳ vị. Để giảm thiểu xảy ra trạng thái này, lời khuyên của các thầy thuốc Trung y dành cho mọi người là nên ăn nhiều thực phẩm màu xanh, đặc thù là rau xanh vào dịp cuối xuân đầu hạ.

Bởi theo quan niệm của Trung y, "màu xanh nhập gan", thành ra các dòng thực phẩm có màu xanh như cần tây, rau chân vịt… đều mang tác dụng dưỡng gan rất khả quan.

ngoài ra, một số chiếc rau hoặc thực phẩm tính lạnh lại không phù hợp cho công đoạn dưỡng gan vào cuối tháng 3 – đầu tháng 4. Thành ra, trong những ngày này bạn nên tránh uống đá, ăn đồ lạnh (đặc biệt là những người dạ dày yếu).

giả dụ muốn dùng các thực phẩm tính lạnh để chế biến món ăn, thức uống, bạn với thể thêm vào đố một vài loại gia vị như gừng, tỏi… để trung hòa.

Chưa ngừng lại ở chậm triển khai, công đoạn nuôi gan trong khoảng thời kì này còn bắt buộc bạn phải ăn uống thanh đạm, giảm thiểu ăn cay hay các thực phẩm cừu, nướng và ít uống rượu.

Nguyên tắc dưỡng gan thứ ba: Chú ý điều hòa tâm cảnh

Trung y thường xuyên nhấn mạnh ý kiến "tức giận thương gan", bởi các tâm trạng mang tính bị động như nóng tính, buồn bã, thất vọng… sẽ gây thương tổn cho cơ quan này.

Cũng lên đường từ quan niệm trên, những bác sĩ Trung y cũng khẳng định rằng người thường xuyên với tâm trạng không rẻ thì tình trạng gan của họ kiên cố cũng ko được ổn định.

do đó, ngoài việc bổ dưỡng và ngủ đủ giấc, bạn nên chú ý điều chỉnh tâm cảnh trong "những ngày vàng để dưỡng gan" này. Giả dụ cảm thấy tâm tư bức bối, bạn nên tậu người nhà, bạn bè để giải tỏa tâm cảnh, tránh kiềm chế các cảm xúc trong lòng sẽ hại đến tinh thần và cơ thể.

Nguyên tắc thứ tư: vận động hăng hái

tập dượt thể dục thể thao một cách đều đặn sẽ sở hữu lợi cho những cơ quan trong thân thể, mà gan cũng ko phải là ngoại lệ.

Ngoài các công dụng như hạn chế béo phì, xúc tiến bàn thảo chất, nâng cao sức bền… việc tập luyện thể thao còn giúp ngừa gan nhiễm mỡ và 1 số bệnh lý về gan khác.

không những thế, vận động còn giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu và sản xuất cho cơ quan này phổ biến dinh dưỡng hơn để duy trì công năng.

hai mẹo dưỡng gan của Trung y
1. Bấm huyệt

Để mang thể giúp gan thanh lọc, giải độc, bạn nên thường xuyên kích thích vào vị trí huyệt Thái Xung (vị trí giữa xương nối ngón mẫu và ngón chân thứ 2 trên lưng bàn chân).

Thường xuyên massage huyệt vị này sẽ đem đến tác dụng thanh lọc, giải độc, loại bỏ hỏa khí, hạ huyết áp…

cách thực hành cũng rất đơn giản: Bạn chỉ cần tiêu dùng ngón tay bấm vào vị trí huyệt có lực đạo vừa phải trong khoảng 4 phút cho đến lúc huyệt tương đối đau thì giới hạn lại.

http://xn--gannhimm-160dwk.vn/noi-mun-boc-do-dau-va-cach-dieu-tri/

hai. Thực liệu

Gan bị "thượng hỏa" là do khí gan ứ đọng, dẫn tới trạng thái nóng trong và gây ra phổ biến bệnh lý khác.

Để giảm thiểu gặp phải hiện trạng này, những bác sĩ Trung y kiến nghị mọi người có thể dùng một số dòng trà giải nhiệt vào dịp cuối đông đầu xuân như trà hoa cúc hoặc trà quyết minh tử để sáng mắt, thanh gan.

Trong trường hợp gan bị thiếu máu, bạn cũng sở hữu thể ngâm câu kỷ tử để uống sẽ giải quyết được hiện trạng này.