Ngâm chân nước ấm là phép dưỡng sinh đơn giản lâu đời vô cùng hiệu quả, có thể ứng dụng cho bốn mùa, ai cũng nên làm cho chứ ko chỉ dành cho người cao tuổi, người yếu. Ngâm chân nước ấm pha muối ăn lại càng kỳ diệu hơn nữa, không những với tác dụng bổ gan, bổ thận, thư giãn não bộ, ngủ sâu và kìm hãm lão hóa…

Đôi bàn chân nhỏ bé nhưng lại giữ vai trò hết sức quan yếu với sức khỏe toàn thân. Tại đây có đông đảo huyệt vị và hàng trăm tuyến phố kinh lạc kết liên với lục phũ ngũ tạng, và những phòng ban khắp nơi trên cơ thể.

Trong Tây y, các chuyên gia ví bàn chân như là “trái tim thứ hai” chứa rất nhiều đầu mút tâm thần, phản xạ đến vỏ đại não, săn sóc đôi bàn chân làm cho nâng cao tuần hoàn máu, giúp thân thể khỏe mạnh.

những chuyên gia dưỡng sinh ví bàn chân như ‘trái tim thứ 2’ của thân thể.

cách ngâm chân có nước hot (nhiệt độ tốt nhất trong khoảng 40-50 độ C) và muối hột là một trong các cách đơn thuần để trông nom phải chăng nhất cho đôi chân, đặc trưng là với người trung tuổi.

tiêu dùng nước nóng ngâm, rửa chân chính là bí quyết để tạo một kích thích lành tính, làm cho hưng phấn các rễ tâm thần, giúp tăng cường trí tưởng, mang đến cảm giác thả sức, nhẹ nhàng cho chân và não.

Muối hạt là gia vị chẳng thể thiếu trong căn bếp, song song cũng chứa các nhân tố nhu yếu cho thân thể. Muối trong sinh hoạt hàng ngày hoặc trị bệnh đều rất bổ ích.

Dưới đây là các ích lợi sức khỏe lúc kết hợp ngâm chân sở hữu nước muối ấm.

lợi ích 1: Hạ hoả, nâng cao cường thể chất

Muối mang tác dụng hạ nhiệt, làm mát máu, giải độc và phổ biến công dụng khác. Những người dễ bị nổi giận hay bị hot trong người với thể thử cách thức này để làm mát thân thể.

lợi ích 2: Thư giãn thần kinh, kích thích ngủ ngon

Trung y xem bàn chân như ‘trái tim thứ 2’ của cơ thể.

nhiều người thường vướng mắc với giấc ngủ lúc bước vào tuổi đứng tuổi, nhưng giả dụ sử dụng nước ấm và muối để ngâm chân đều đặn vào buổi tối sẽ giúp bạn sở hữu được 1 giấc ngủ tốt hơn.

Nước ấm và muối sẽ kích thích các đầu mút thần kinh ở bàn chân, trong khi ngâm việc thoa bóp chân nhẹ nhõm sẽ tác động tích cực tới hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, khí huyết được điều hòa và cải thiện, giúp cân bằng cơ thể, cải thiện giấc ngủ.

lợi ích 3: Bổ thận, chống lão hóa

Ngâm chân bằng nước muối giúp xúc tiến tuần hoàn máu, mang thể làm các thành phần hoạt chất có trong nước muối thẩm thấu vào trong thận và nội tạng, từ Đó đạt được hiệu quả bổ thận. Sử dụng muối ngâm chân còn với loại thể bỏ khí lạnh, song song giả dụ cho thêm các viên đá sỏi vào để mát-xa chân, sẽ còn giúp nâng cao hiệu quả giấc ngủ và kháng lão, cũng như điều trị cảm lạnh. Thậm chí tăng cường trí tưởng, thư giãn đầu óc.

lợi ích 4: cái bỏ tế bào chết, khử mùi hôi

Muối vốn với tính năng sát khuẩn, thành ra tiêu dùng dung dịch nước muối ngâm chân cũng đem đến tác dụng như vậy.

Muối với tác dụng chiếc bỏ lớp sừng hay tẩy tế bào chết, khi cho muối vào nước nóng và ngâm chân, mang thể lợi dụng sức hot của nước để nâng cao cường tẩy tế bào chết.

Việc ngâm chân không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn mà còn là phương pháp hữu hiệu giúp bạn đối phó với mùi hôi chân.

một vài lưu ý:

thời điểm ngâm chân cũng phải chú ý, phải đợi ít nhất 1 tiếng sau khi ăn bạn mới nên ngâm. Bởi vì sau bữa cơm, máu trên cơ thể đổ về tương trợ dạ dày tiêu thụ thức ăn, giả dụ ngâm chân ngay thì lưu lượng máu sẽ phải phân tán sang bên hai chân điều này sẽ tác động tới tiêu hóa và tiếp thu. Thời kì ngâm chân chỉ nên trong khoảng 15 ~ 30 phút.

Nhiệt độ nước ngâm chỉ nên để trong khoảng 40 ℃ ~ 45 ℃, bởi nếu ngâm nước nóng quá sẽ có hại cho tim mạch và não, hơn nữa nếu như nóng quá dễ làm bỏng chân và gây nứt nẻ da chân. Ví như là bị giãn tĩnh hoặc bị suy tĩnh mạch thì việc ngâm chân cũng nên hạn chế, nhiệt độ không quá 40 ℃

>> xem thêm: benhhoichan.net/cach-tri-mo-hoi-tay-hieu-qua-ngay-tai-nha-don-gian