5 mẹo giảm mỡ thừa trong cơ thể bạn cần biết

Những vùng dễ tích mỡ trên cơ thể đó chính là: bụng – mông – hông – đùi – vai… và phụ nữ chính là những người dễ bị tích tụ mỡ hơn so với đàn ông. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích mỡ như: ăn uống nhiều chất béo, dầu mỡ; ít vận động; thường xuyên dùng thức ăn nhanh, nhiều calo…

Những mẹo giảm mỡ thừa nhanh, hiệu quả cho người thừa cân sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình và không còn lo lắng quá nhiều về những lớp mỡ ‘xấu xí’ trên cơ thể.

Giảm 500 calo trong khẩu phần ăn/ngày

Cắt giảm calo là cách thiết thực để giúp bạn giảm cân, giảm mỡ trong cơ thể là vì khi đó, cơ thể bạn sẽ phải dùng đến năng lượng dự trữ để duy trì những hoạt động thể chất hàng ngày và là cách đánh tan mỡ thừa nhanh, hiệu quả, an toàn.

Trong quá trình giảm cân, giảm mỡ, tốt nhất bạn nên áp dụng việc cắt giảm 500 calo trong khẩu phần ăn mỗi ngày, sẽ giúp bạn giảm cân. Bạn có thể thực hiện bằng cách giảm đi 1 chén cơm trong mỗi bữa ăn, hạn chế tối đa những thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, thức ăn nhanh…

Bổ sung Protein

Protein tốt không phải là những thực phẩm gây tích mỡ, gây tăng cân là từ dầu mỡ, chất béo từ thịt… mà là những protein từ thực vật như hạnh nhân, hạt bí, trứng tự nhiên, sữa chua không đường, thịt của động vật ăn cỏ, dầu cá, đậu lăng, Hummus (là món ăn được làm từ gà, đậu, dầu, vừng, chanh và tỏi)  Hạt Quinoa( Hạt Quinoa hay còn được gọi là hạt diêm mạch) và gạo lứt. Đó là các thực phẩm giúp cho cơ thể sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ các thức ăn khác.

Dùng chất béo thực vật

Nguồn chất béo có nguồn gốc thực vật sẽ tốt cho quá trình giảm cân, sức khỏe là vì nó có hàm lượng cholesterol thấp cũng như khả năng ngăn ngừa hấp thụ hàm lượng này từ các thức ăn nạp vào.

Chất béo từ thực vật có thể được bổ sung trong các thực phẩm như: các loại hạt đậu, dầu oliu, dầu hạt lanh… Vì thế bạn nên bổ sung trong thực đơn giảm cân của mình những loại nguyên liệu này nhé.

Tập thể dục

Để giảm mỡ thừa, giảm cân thì ngoài chế độ ăn uống có sự kiêng khem bạn cũng cần thường xuyên vận động thể dục, thể thao để tăng cường sự đốt cháy chất béo, tiêu hủy mỡ thừa nhanh chóng và làm cho cơ thể thêm săn chắc trong quá trình giảm kí xuống.

Tốt nhất, bạn nên tập thể dục, thể thao ít nhất là 3 lần/tuần và có toát mồ hôi để cơ thể đào thải chất độc, mỡ thừa nhanh chóng hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập luyện tập trung 10-15 phút cho 1 vài động tác mà giúp đánh mỡ ở 1 phần cơ thể nhất định như mỡ bụng, mỡ đùi…

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ cũng quan trọng và sẽ ảnh hưởng đến tinh thần, thể chất của bạn rất nhiều. Hãy ngủ đủ giấc, sâu giấc khoảng 7-8 tiếng/ngày để tăng 60% khả năng phát triển cơ bắp và giảm cân hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung các thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả, an toàn có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, uy tín.

Bạn có thể tham khảo "VIÊN UỐNG GIẢM CÂN LISHU" chiết xuất từ Cao đặc tương đương: L Carinitine 180mg, Glutathion 100mg, Vitamin E 50mg, vitamin C 50mg, Cao hà diệp 30mg, Cao dã cúc hoa 30mg, Cao hoa tam thất 30mg, Cao campho 20mg.

Công dụng giảm cân Lishu Japan:

- Hỗ trợ chuyển hóa mỡ thừa

- Hỗ trợ giảm nguy cơ béo phì

- Hỗ trợ giảm mỡ máu cholesterol

Viên uống giảm cân LISHU JAPAN chị em không còn phải quá băn khoăn về vấn đề tăng cân hay làn da kém sắc nữa. Là một công thức tiên tiến kết hợp 3 trong 1, đây sẽ là sự lựa chọn hàng đầu cho những ai đang phân vân tìm kiếm cho mình phương pháp giảm cân và làm đẹp tối ưu nhất.

Đó là sự kết hợp độc đáo từ các loài hoa theo cách cổ phương với các thành phần có nguồn gốc từ thảo dược như L carnitine, Glutathion, và các loại vitamin, khoáng chất… không chỉ giúp bạn lấy lại một vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc mà còn sở hữu được một làn da mịn màng, tươi tắn và một mái tóc chắc mượt.

Thương nhân chịu trách nhiệm về sản phẩm:

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC MỸ PHẨM JAPAN

Địa chỉ: 52/1 ĐHT 10, Phường Đông Hưng Thuận, Quận 12, TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0938.56.23.59