Có khoảng 40% dân số thế giới sẽ bị đau thần kinh tọa tại một số điểm trong cuộc đời của họ. Tình trạng này thường bị nhầm lẫn với chứng đau thắt lưng hoặc chuột rút chân. Cơn đau thần kinh tọa có thể từ nặng đến nhẹ, từ tê tê đến đau nhói và dữ dội ở một bên cơ thể. Hầu hết mọi người đều nghĩ đến việc dùng thuốc để giảm đau mà quên mất rằng có rất nhiều cách chữa bệnh thần kinh tọa ngay tại nhà đơn giản hiệu quả .

Cách chữa bệnh thần kinh tọa tại nhà:

Bóng tennis

Bạn đã nghe về tác dụng của bóng tennis đối với bệnh đau lưng chưa, vậy thì tại sao không áp dụng nó như một cách chữa đau dây thần kinh tọa. Hoạt động như một liệu pháp massage và bấm huyệt, bóng tennis sẽ giúp bạn giảm đau cơ và căng cơ hiệu quả. Hơn thế nữa, nó còn giúp giải phóng rễ thần kinh bị chèn ép, cải thiện khả năng di chuyển và lưu thông máu đến khu vực tổn thương.

Nằm hoặc ngồi trên sàn nhà, đặt quả bóng tennis dưới cơ bắp, gần vị trí của cơn đau. Bạn nên sử dụng nhiều hơn một quả bóng để trải dài áp lực, như vậy lúc thực hiện sẽ không bị đau và hiệu quả cũng tăng lên đáng kể. Hãy điều chỉnh vị trí quả bóng sao cho dễ chịu nhất, giữ khoảng 15-20s rồi lăn người nhẹ nhàng để bóng massage cho vùng bị chèn ép.

Muối Epsom

Bạn có bao giờ nghe nói về đau dây thần kinh tọa và cách chữa bệnh bằng muối Epsom. Muối Epsom là một loại muối đặc biệt, được hình thành do sự lắng đọng của các hoạt chất tự nhiên với 2 thành phần chính là magie và sunlfat. Loại muối này giúp giảm viêm, dịu cơn đau lưng, giảm bớt căng thẳng và thư giãn hệ thần kinh… cùng hàng loạt công dụng cho sức khỏe khác. Bạn có thể tìm mua muối này ở rất nhiều cửa hàng trên internet, tuy nhiên giá khá cao.

Cách chữa bệnh thần kinh tọa bằng muối Epsom rất đơn giản. Hãy dùng khoảng 2 muỗng muối cho vào bồn tắm và ngâm mình trong khoảng 15 – 20 phút. Cùng với những lợi ích từ muối, nhiệt độ của nước sẽ kết hợp như một liệu pháp chườm nóng giúp giảm đau, giảm viêm và tăng tuần hoàn máu hiệu quả.

Sử dụng gừng:

Những lợi ích mà gừng mang lại cho sức khỏe giúp nó trở thành loại thảo mộc trong nhà mạnh mẽ và quý giá nhất. Đây là một thực phẩm chống viêm rất mạnh bởi gừng chứa lượng kali cao (thiếu kali sẽ khiến cơn đau thần kinh tọa thêm trầm trọng). Dưới đây là một số cách chữa đau dây thần kinh tọa bằng gừng đơn giản tại nhà.

Trà gừng: Cho một muỗng cà phê bột gừng, 2 – 3 lát gừng tươi và 1 thìa café mật ong, một muỗng nước cốt chanh vào cốc nước nóng. Khuấy đều, để nước nguội bớt rồi uống ngay sau đó. Sử dụng khi bụng đói.

 

Nhai gừng khô hoặc tươi: Nhai một miếng gừng và nhai nó cho đến khi tất cả nước của miếng gừng đã đọng lại trong miệng và nhổ ra (không nuốt). Thực hiện nhiều lần trong ngày. Nếu không nhai được gừng tươi có thể ăn vài lát gừng khô, lúc này bạn có thể nuốt cả nước gừng và bã gừng.

Ngâm chân:

Cũng với nguyên liệu là gừng nhưng cách chữa bệnh thần kinh tọa này sẽ kết hợp thêm một vài thảo dược khác. Cơn đau thần kinh tọa ảnh hưởng đến nhiều đến bàn chân, chính vì thế ngâm chân là phương pháp giúp thư giãn gân cốt, lưu thông khí huyết và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Nguyên liệu trong bài thuốc ngâm chân bao gồm:

1 củ gừng tươi.

1 muỗng muối

1 nắm lá lốt.

Ngoài gừng, lá lốt cũng có khả năng chống viêm tiêu sưng rất tốt. Trong khi đó muối lại làm nhiệm vị giảm đau, sát trùng rất hiệu quả.

[img]https://2.bp.blogspot.com/-68xoGUWO4Sg/Wx4OaBcpdQI/AAAAAAAAAmw/0Gj2w69vnXk1XjSXmyT65tGVajenk9LXQCLcBGAs/s320/g%25E1%25BB%25ABng%2Bt%25C6%25B0%25C6%25A1i.jpg[/img]

Cách thực hiện:

Lá lốt, gừng rửa sạch và giã nát.

Chuẩn bị 1 thau nước ấm, cho gừng và lá lốt, muối vào hòa với nước.

Ngồi trên ghế và thả chân vào ngâm, vừa ngâm vừa massage sẽ tăng công dụng lên rất nhiều.

Ngâm cho tới khi nước nguội hẳn, rửa sạch chân bằng nước ấm.

Sau khi thực hiện cách chữa đau dây thần kinh tọa này, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, thư giãn và đỡ đau rất nhiều. Áp dụng phương pháp ngâm chân ngày 1 lần để dự phòng cơn đau tái phát.

Trên đây là một vài cách chữa bệnh thần kinh tọa đơn giản hiệu quả ngay tại nhà mà không cần sử dụng thuốc.

Nên nhớ, bên cạnh những phương pháp này, bạn giữ vững các nguyên tắc sau:

Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng.

 

Ngủ trên đệm vừa phải, không quá cứng hoặc quá mềm.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh.

Không thực hiện các động tác nâng, bê, vác đồ nặng hoặc xoay mình bất ngờ…

Không hút thuốc lá, uống rượu bia trước khi bệnh tình thêm tồi tệ…

Hy vọng những chia sẽ của bác sĩ sẽ giúp bạn có những kiến thức để bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình được tốt hơn. Chúc bạn luôn vui vẻ và mạnh khỏe.

https://coxuongkhopyte.blogspot.com/2018/06/phuong-phap-chiropractic.html

https://xetnghiemcoxuongkhop.blogspot.com/2018/06/gu-lung.html