Cách giảm đau nhức xương khớp khi trời lạnh

Đối với người mắc bệnh lý về xương khớp, thì mỗi khi biến đổi thời tiết, không khí trở nên lạnh hơn thì nên hạn chế ra ngoài đường. Nếu có việc ra đường thì phải giữ ấm toàn thân, nhất là bàn tay, bàn chân. Cần đội mũ, đeo găng tay, đi tất, quàng khăn ấm, đeo khẩu trang khi ra ngoài đường.

Sự thay đổi của thời tiết như nóng lạnh thất thường, lúc khô hanh, lúc lại ẩm ướt… cùng tác động của các yếu tố bên trong cơ thể như độ nhớt máu, dịch khớp, sự kết tủa của muối, thay đổi nồng độ hóa chất trung gian trong cơ thể, thay đổi vận mạch… chính là nguyên nhân góp phần làm xuất hiện các đợt đau xương khớp khi giao mùa.

Thêm nữa, khi nhiệt độ xuống thấp kèm theo độ ẩm tăng cao do mưa phùn làm cho các gân cơ bị co rút lại, dịch khớp đông hơn. Điều đó khiến khớp trở nên khô cứng, đau mỏi, khó cử động. Hơn nữa khi trời lạnh, các thói quen tập luyện hằng ngày cũng bị giảm đi, góp phần làm bệnh nặng thêm.

Đặc biệt, ở người già, các chức năng hoạt động cơ thể bị suy yếu làm cho khí huyết giảm sút, không nuôi dưỡng được cân mạch, gây nên tình trạng đau và thoái hóa khớp.

Mẹo giảm đau nhức xương khi trời lạnh

Khi thời tiếc vào mùa lạnh - Đây chính là thời điểm thuận lợi cho nhiều bệnh xương khớp như viêm đa khớp dạng thấp, thoái hóa khớp tiến triển. Vậy làm thế nào để giảm các cơn đau nhức xương khớp ngày càng dữ dội hơn khi thời tiết lạnh, gió mùa đông bắc.

Dưới đây những điểm mẹo đơn giản mà các bạn dễ dàng áp dụng ngay trong mùa đông sắp đến gần.

- Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, cần làm nóng/ ấm xung quanh vị trí đau bằng dầu hoặc chườm nóng. Tránh xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp viêm cấp (sưng, nóng, đỏ, đau).

- Ngâm nước muối ấm bàn tay, bàn chân, sử dụng túi chườm nóng, lò sưởi, điều hòa nhiệt độ…

- Đi bộ, tập các bài tập giúp cải thiện vận động và giảm cứng khớp. Hoạt động này vào buổi sáng sớm có tác dụng rất lớn trong việc giảm các cơn đau khớp

- Đảm bảo hấp thu đầy đủ các vi chất cần thiết như: canxi, vitamin C, D ăn nhiều trái cây, cá hồi, các loại hạt, rau lá xanh, cải xoăn…

- Hạn chế các chất kích thích, thịt đỏ, chất béo bão hòa, đồ ăn quá chua, quá mặn… Đặc biệt, duy trì cân nặng hợp lý để tránh gây áp lực cho các khớp, giúp khớp không bị thoái hóa sớm.

- Khi khớp đau nhức nên đi khám bác sĩ sớm để được chỉ định điều trị phù hợp. Không nên tự ý mua thuốc giảm đau về dùng (thường chứa corticoiod dễ gây tổn thương dạ dày, phù nề, suy giảm hệ miễn dịch…).

- Nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp.

Một thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị và bảo vệ xương khớp đến từ phương thuốc Đông Tây  Y kết hợp đó là Viên Xương Khớp Japan.

Thành phần cấu tạo: Cao đặc tương đương 500mg, Glucosamin sulfate 80mg, Ngưu tất 56mg, Thổ phục linh 56mg, Đỗ trọng 52mg, Undermatured type 2 collagen 500mg, Calci D 50mg, Sinh địa 48mg, Nguyễn cốt đằng 48mg, Đinh lăng 42mg, Phụ liệu: bột mì tinh, bột talc vừa đủ 1 viên 500mg.

Viên uống XƯƠNG KHỚP JAPAN – Sự kết hợp độc đáo với công nghệ tiên tiến từ những vị thảo dược quý hiếm với Glucosamine, Collagen tuyp 2, calci D giúp phục hồi, tái tạo mô sụn khớp, tăng tiết dịch khớp, đảm bảo sự vận động linh hoạt của khớp và giảm đau trong những trường hợp viêm khớp cấp và mãn tính.

Xem chi tiết sản phẩm, vui lòng truy cập <tại đây>.