Phòng và trị đau khớp khi trời lạnh bạn nên biết

Bệnh xương khớp là bệnh lý được xem là bệnh dễ mắc phải, nhưng khó phát hiện. Khi cơ thể bắt đầu đau nhức thì bệnh xương khớp đã khá nặng, rất khó điều trị phục hồi và bệnh nhân sẽ phải chấp nhận sống chung với bệnh khớp. Trong thời gian ủ bệnh, bệnh xương khớp không có triệu chứng hay phát hiện gì bất thường. Do đó việc phòng ngừa bệnh lý này là rất cần thiết. 

Khi thời tiết thay đổi, nhất là vào mùa đông,  thời tiết bắt đầu trở lạnh và ẩm thì đây là thời điểm các triệu chứng đau nhức của bệnh khớp bắt đầu tái phát, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. 

Độ tuổi nào dễ bị bệnh khớp?

Sau 40 tuổi được xác định mắc bệnh khớp nhiều nhất, cơ thể bắt đầu có nhiều triệu chứng đau nhức, di chuyển khó khăn. Theo khảo sát, bệnh thoái hóa khớp chiếm đến 50% trong nhóm bệnh viêm khớp. Tại Việt Nam, tỷ lệ người thoái hóa khớp trên 35 tuổi là 30%, trên 65 tuổi là 60% và trên 80 tuổi lên đến 85%. Việt Nam đang là một trong những quốc gia có tỷ lệ người mắc bệnh khớp cao của khu vực và thế giới.

Tại sao bệnh xương khớp gia tăng khi trời lạnh?

Theo các chuyên gia nguyên cứu, khi trời trở lạnh, không khí lạnh sẽ thâm nhập qua lỗ chân lông thấm qua da thịt của bạn khiến các mạch máu bị co lại. Lúc này thì sự lưu thông máu đến các khớp rất kém, các khớp bị thiếu máu nên rất dễ tái phát các bệnh về khớp trong đó có viêm khớp, thoái hoá khớp, khiến người bệnh cảm thấy đau nhức hơn bình thường. 

Theo y học cổ truyền, thời tiết thay đổi là điều kiện thuận lợi để các yếu tố gây bệnh như phong (gió), thấp (ẩm) xâm nhập cơ thể, lưu đọng lại ở các khớp xương khiến kinh lạc bị trì trệ, khí huyết kém lưu thông và phát sinh chứng đau nhức ở các khớp. 

Theo y học hiện đại thì bệnh xương khớp thường trở nên nghiêm trọng hơn khi thời tiết chuyển mùa là do áp suất khí quyển thấp. Khi thời tiết thay đổi, áp suất khí quyển giảm xuống, các mô nở ra tạo áp lực lên các khớp. Đặc biệt đối với những bệnh nhân khớp mạn tính, lớp sụn khớp bị bào mòn trơ ra đầu xương lồi lõm, các dây thần kinh cũng nhạy cảm hơn nên sẽ cảm nhận các cơn đau nhức, cứng khớp rõ hơn. 

Theo các nhà khoa học về di truyền học, nguyên nhân được giải thích là do gene và hệ miễn dịch trong cơ thể thay đổi theo mùa.

Bệnh xương khớp thường gặp

Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là tình trạng phá hủy sụn khớp (sụn khớp là một cấu trúc đàn hồi giúp bảo vệ các đầu xương làm cho chúng khỏi va vào nhau). 

Thoái hóa khớp có biểu hiện đặc trưng là sự hình thành các gai xương do hiện tượng hao mòn xương gây ra, ảnh hưởng đến nhiều khớp khác nhau, như bàn tay, khớp gối, khớp cột sống và khớp háng. Ngoài gây đau và cứng khớp, thoái hóa khớp còn làm hạn chế vận động, vì một khớp khi đã viêm thì không thể vận động tối đa và dễ dàng được. Tuổi là yếu tố chính tăng nguy cơ dạng viêm khớp này. Những yếu tố khác góp phần vào bệnh lý này bao gồm tình trạng thừa cân, các stress lên khớp do sử dụng quá mức hoặc chấn thương và có tiền sử bị thoái hóa khớp.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn. Hiểu đơn giản là hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công chính các tế bào khỏe mạnh của cơ thể, như mô, khớp, các cơ quan và xử lý chúng giống như một tác nhân xâm nhập từ bên ngoài vậy. Viêm khớp dạng thấp là một dạng viêm khớp mạn tính trong đó lớp bao hoạt dịch của khớp bị viêm. Mặc dù chỉ có độ dày của vài tế bào da, nhưng bao hoạt dịch đóng vai trò như một cái bao để bảo vệ khớp và ngăn chặn những tác nhân có hại xâm nhập vào khớp. Các tế bào của bao hoạt dịch cũng sản xuất ra các chất giúp bôi trơn khớp. Khi mà bao hoạt dịch này bị viêm, nó sẽ trở lên dày lên và căng đầy dịch. Điều này làm cho khớp bị sưng lên và có thể gây đau, cứng khớp và thậm chí có thể mất hoàn toàn vận động khớp. Viêm khớp dạng thấp có xu hướng ảnh hưởng đến những khớp đối xứng nhau ở cả hai bên, mặc dù có thể không phải cùng một thời điểm. Dạng viêm khớp này gặp nhiều ở phụ nữ hơn nam giới.

Điều trị bệnh xương khớp cách nào?

Để đảm bảo hệ thống xương khớp khỏe mạnh trong mùa đông thì tốt nhất mọi người  hãy bỏ túi những thói quen sau.

1. Làm “nóng” để khớp không “lạnh”

Trời lạnh, các cơ khớp dễ bị tê. Nên làm nóng các cơ trước khi di chuyển ra ngoài. Trong sinh hoạt, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu. Nếu làm việc văn phòng, nên thường xuyên thay đổi tư thế, đứng lên khoảng 5 – 10 phút để tránh mỏi khớp.

2. Giữ ấm cơ thể

Thời tiết lạnh khiến các khớp trở nên đau mỏi, khó vận động. Vì thế bạn nên giữ ấm cơ thể, đừng quên mang cả vớ, găng tay và mũ.

3. Sử dụng các thực phẩm tốt cho khớp

Bổ sung cho cơ thể các thực phẩm hỗ trợ tốt cho xương khớp như đậu nành, rau xanh, hạt mầm, cà rốt, cà chua, ớt, bơ, cá hồi, cá ngừ để cung cấp các vitamin A, E, C,….

Cá hồi

Đậu nành

4. Tắm nước ấm

Đối với tắm nóng, nhiệt độ nước từ 30-40 độ C, thời gian tắm từ 15 - 20 phút. Nước nóng có tác dụng giảm đau, tăng tuần hoàn máu, thư giãn cơ, giảm cơn co cứng cơ và giúp người bệnh thực hiện một số cử động chủ động của khớp trong nước.

5. Chườm nóng

Đắp nước nóng bằng túi chườm nóng cũng có tác dụng giảm đau ở một hoặc hai khớp, thời gian đắp tối đa 20 phút. Làm giãn mạch, tăng lượng máu đến khớp cũng như các cơ quan khớp, khi lượng máu đến nhiều hơn sẽ làm giảm đau.

Hoặc mỗi ngày ngâm chân một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ, ngâm từ 15 - 30 phút. Nước muối ấm và gừng có tác dụng làm dịu cơn đau, phòng bệnh đau khớp cổ chân và còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh cho toàn thân.  

6. Bổ sung sản phẩm bổ dưỡng khớp

Bổ sung dưỡng chất tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp, giúp hỗ trợ tái tạo sụn và xương dưới sụn như các chất như Glucosamin, Chondroitin, MSM, Collagen type II, Curcumin, Calci Carbonat, vitamin D3, vitamin K2...  nhằm giảm tránh nguy cơ thoái hóa khớp.

Đối với dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp thì bạn có thể sử dụng 3 loại thực phẩm như GLUCOSAMIN 1500, FLEX-JOINT hay K-JOEX

Thực phẩm hỗ trợ xương khớp - GLUCOSAMIN 1500 – CHONDROITIN PLUS MSM: Dùng cho người lớn bị thoái hóa khớp, người bị mắc bệnh về xương khớp.

THÀNH PHẦN CẤU TẠO: - Glucosamin sulfate 1500mg - Chondroitin sulfate 90% 300mg - MSM 600mg.

-------------------

Công ty sản xuất và phân phối: Mediphar USA

Văn Phòng Đại Diện: 93 Đất Thánh, phường 6, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh

Nhà Máy: Ấp Bình Tiền 2, Xã Đức Hòa Hạ, Huyện Đức Hòa, Tỉnh Long An.

Điện thoại: 0903 850 866

Email: medipharusa2018@gmail.com

Website: www.medipharusa.com