Ổi, một loại trái cây nhiệt đới siêu thông dụng, ổi thường được ăn trực tiếp, làm đồ uống hoặc làm món ăn kiêng giảm mỡ. Ổi có không ít lợi ích cho sức khỏe. Loại quả này có rất nhiều hỗ trợ bổ ích trong những vấn đề tình hình sức khỏe nghiêm trọng như huyết áp cao, tiêu chảy, tiểu đường, ho và những loại ung thư khác biệt. Trên thực tế, nó tốt cho bệnh tiểu đường tới mức nó hoàn toàn có thể được đưa vào Kế hoạch ăn kiêng dành riêng cho người mắc bệnh tiểu đường. Vậy vì sao ổi rất có thể làm được những điều này?

Thông tin chủ yếu về quả ổi

Ổi là một trong những loại trái cây có đặc tính điều trị và giúp ích cho nhiều luận điểm tình hình sức khỏe như tiêu chảy, huyết áp, v.v. Tiếp sau đây là một số trong những sự thật về ổi mà bạn nên biết.

• Ổi có nguồn Vi-Ta-Min C, A và E dồi dào.
• Ổi được có tên gọi là siêu hoa quả trái cây vì nó được cho rằng chứa lượng vitamin C gấp 4 lần so với cam, protein gấp 3 lần và chất xơ gấp 4 lần dứa. Nó cũng được nghĩ rằng có rất nhiều kali hơn chuối.
• Cây ổi sống không ít hơn 40 năm.
• Ổi là thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ rất tốt.
• Thành phần dưỡng chất về ổi: Lượng dinh dưỡng có trong 100g quả ồi
  • Calo 68
  • Carbohydrat 14,32g
  • Chất xơ 5,4g
  • Chất béo 0,95g
  • Chất đạm 2,55g
  • vitamin C 275% DV
  • Folate 12% DV
  • vitamin B5 9% DV
  • Vi-Ta-Min B6 8% DV
  • Niacin 7% DV
  • Magiê 6% DV
  • Kali 9% DV
  • Phốt pho 6% DV
  • Mangan 5% DV

Ổi chứa 21% Vi-Ta-Min A giúp làm sáng da và duy trì màng nhầy. Loại quả này cũng chứa 20% folate có công dụng tốt cho phụ nữ mang thai và ngăn chặn tổn thương ống thần kinh. Lycopene, được tìm ra Một trong những quả ổi ruột hồng rất tốt cho việc bảo vệ da chống lại tia cực tím (UV) và cũng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Ổi có tương đối nhiều kali hơn chuối và điều ấy giúp điều chỉnh huyết áp cao.

ví như dứa được ca tụng là vua của những loại trái cây thì ổi được ca tụng là nữ hoàng của những loại trái cây bởi những đặc tính và công dụng điều trị của nó.

11 Công dụng tình trạng sức khỏe của ổi

Quả ổi được mệnh danh là nữ hoàng của những loại hoa quả trái cây bởi giá trị dược liệu cao. Bất cứ 100 gam ổi nào cũng chứa 68 calo và 8,92 gam đường. Nó cũng tương đối giàu canxi và cứ 100 gam thì chứa 18 gam khoáng chất. Điều đó cho thấy hoa quả trái cây có kinh nghiệm hỗ trợ điều trị các bệnh khác nhau. Mặc dù thế, để bạn có cái nhìn thâm thúy hơn về chủ đề này, các bạn hãy nhìn qua những công dụng tình trạng sức khỏe của ổi.

1. Ổi giúp tăng cường miễn dịch

Ổi siêu giàu vitamin C và được cho rằng chứa gấp gáp 4 lần lượng chất Vi-Ta-Min C có trong cam. Vitamin C giúp tăng độ miễn dịch sẵn sàng cho cơ thể bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng và mầm bệnh thông thường. Ngoài ra, nhiều Vi-Ta-Min C giúp mắt xuất sắc.

2. Hoàn toàn có thể làm giảm nguy cơ tiềm ẩn phát triển bệnh ung thư

vitamin C, lycopene và các loại polyphenol khác đóng vai trò là chất chống oxy hóa giúp vô hiệu hóa các bệnh nhiễm trùng trong thể chất, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Quả ổi đã được minh chứng là ngăn cản ung thư tuyến tiền liệt và cũng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào bệnh ung thư vú.

3. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Ổi có hàm các chất xơ và chỉ số đường huyết cao giúp ngăn cản sự phát triển của nhóm bệnh tiểu đường. Bạn có thể tham khảo Biểu đồ thức ăn có chỉ số đường huyết để biết GI của các loại thức ăn khác và điều chỉnh ăn uống của bản thân mình cho thích nghi. Hàm các chất xơ điều chỉnh lượng đường trong máu không tăng đột biến, trong khi chỉ số đường huyết cũng hạn chế lượng đường trong máu của bạn tăng trong khoảng time ngắn.

4. Ổi giúp giữ cho trái tim của người tiêu dùng khỏe đẹp

Ổi chứa lượng chất natri và kali cao giúp cơ thể cân bằng và điều độ và điều hòa huyết áp cao ở người bệnh tăng cao huyết áp. Ổi giúp giảm cholesterol, trong số những Vì Sao chính làm nên bệnh tim. Tuy nhiên, loại quả này làm tăng trưởng mức cholesterol xuất sắc và thay thế sửa chữa bằng cholesterol xấu.

5. Hỗ trợ lúc bị hay đi vệ sinh

Ổi chứa một lượng lớn chất xơ tốt khi đối chiếu với những loại hoa quả trái cây khác. Một quả ổi hằng ngày chứa 12% hàm lượng xơ nên siêu hữu dụng cho tình hình sức khỏe tiêu hóa. Nó cũng giúp nhu động ruột khỏe mạnh. Điều đó làm giảm nguy cơ táo bón.

6. Giúp sáng mắt hơn

Quả ổi chứa vitamin A giúp tăng cường thị giác của một người. Ẳn ổi không chỉ ngăn cản mắt xoàng mà còn ngăn ngừa bạn khởi phát bệnh đục thủy tinh thể và điểm vàng.

7. Ổi giúp chống căng thẳng

Ổi có chứa magie trong quả giúp thư giãn cơ bắp và thần kinh trung ương của chúng ta. Vì vậy, điều đó Tức là sau một buổi tập luyện vất vả hoặc cả ngày ở văn phòng, bạn chỉ cần một quả ổi để giúp bạn thư giãn. Loại quả này giúp cho bạn chống lại không thoải mái và cung cấp năng lực tốt cho hệ thống của khách hàng.

8. Ổi hữu dụng cho đàn bà lúc mang thai

Ổi có lợi cho phụ nữ có bầu vì nó chứa axit folic và vitamin B-9 được khuyên chuyên dụng cho con gái vì nó giúp khởi phát hệ thần kinh trung ương của em bé xíu và bảo đảm em nhỏ nhắn khỏi những không ổn định thần kinh trung ương.

9. Một trong những cách khắc phục nổi bật cho cơn sâu răng

Lá ổi có chức năng chống viêm và kinh nghiệm chống khuẩn giúp chống nhiễm trùng và hủy diệt vi trùng và các người ăn lá ổi tại nhà sẽ giúp giảm bớt sâu răng. Nước ép từ lá ổi cũng được cho rằng giúp giảm sưng nướu và loét miệng.

10. Bổ trợ giảm mỡ bụng

nếu như khách hàng là một trong người yêu thích thể dục, hoặc nếu khách hàng cảm nhận thấy mình mập hơn, thì bạn nên ăn ổi để giảm mỡ bụng. Ổi điều chỉnh quá trình luận bàn chất của cơ thể. Ổi sống được cho rằng có ít đường hơn so đối với táo, nho và cam.

11. Giúp trị cảm và ho

Ổi có lượng chất vitamin C và sắt rất lớn so đối với các loại hoa quả khác. Nước ép từ quả ổi sống siêu hữu dụng trong những công việc chữa ho và cảm ổm. Nó vứt bỏ chất nhầy nhớt và khử trùng đường hô hấp, cổ họng và phổi.