Đối mặt với tình hình phức tạp của dịch Covid-19, bất kỳ ai cũng có thể bị lây nhiễm. Việc luyện tập thể dục thể thao là rất cần thiết để duy trì và tăng cường sức khỏe nhằm phòng và chống dịch Covid-19. Tuy nhiên, hiện nay, theo Ban chỉ đạo phòng chống dịch, các trung tâm thể dục, thể thao, nhà thi đấu ... đã đóng cửa. Vì vậy, tập thể dục tại nhà vừa tăng cường sức khỏe vừa là giải pháp tốt nhất.

Với niềm đam mê, yêu thích và mong muốn có một thân hình đẹp, Mai Thị Huyền Trang ở phường Tân Xuân (Đồng Xoài) thường hình thành thói quen đến phòng tập yoga vào lúc 5 giờ mỗi sáng. Tuy nhiên, trước khi xảy ra dịch Covid-19, chị đã sắp xếp một căn phòng ngăn nắp để có không gian tập luyện tại nhà. Chị Trang vui vẻ chia sẻ: Ngay cả khi ở nhà, chị có thể thực hiện một số bài tập đơn giản để giúp cơ thể khỏe mạnh, mềm mại và tăng cường khả năng kháng bệnh. Ngoài ra, sau khi luyện tập, chị cũng có thể dùng lau nhà, dọn vườn, trồng thêm rau xanh để bổ sung nguồn thức ăn sẵn có tại nhà trong mùa dịch.

Cũng như chị Trang, chị Hồ Thị Huyền (Đồng Xoài) ở cộng đồng Phú Xuân ở phường Tân Phú cho biết: Thực hiện chỉ thị số 16 của Thủ tướng Chính phủ, Chủ tịch UBND tỉnh đã kêu gọi thực hiện nghiêm túc các biện pháp này. Xã hội bắt buộc Toàn tỉnh sẽ giữ khoảng cách trong vòng 15 ngày, kể từ 0 giờ 00 phút ngày 1 tháng 4 năm 2020. Trước đó, chị Huyền thường tập thể dục tại phòng tập yoga ở thành phố Đồng Hương. Giờ đây, chị và gia đình dành khoảng 15-30 phút để tập thể dục trong nhà hoặc ngoài sân vào mỗi buổi sáng và chiều.

Những người tập thể dục thường xuyên sẽ khỏe mạnh hơn những người không tập thể dục, cơ thể dẻo dai, đàn hồi, nhanh nhạy. Ngoài ra, khi vận động, mồ hôi còn tiết ra nhiều độc tố giúp tăng cường thể lực, kháng bệnh tốt hơn. Người không tập thể dục thường xuyên dễ bị uể oải, suy nhược và sức đề kháng yếu, dễ bị nhiễm vi khuẩn, vi rút gây bệnh.

Theo bác sĩ CKI. Lương Xuân Việt, Phó Giám đốc Bệnh viện YHCT tỉnh: Theo cơ địa của mỗi người và không gian gia đình, có nhiều cách tập thể dục. Trong giai đoạn này, mọi người không cần đến các phòng tập thể dục, thể thao, trung tâm thể dục thể thao. Không cần thiết phải tập luyện ở những nơi công cộng. Chúng ta có thể tự tập tại nhà bằng cách cài đặt các ứng dụng tập thể dục hoặc xem các video hướng dẫn trên Internet; chọn một số dụng cụ đơn giản, dễ làm tại nhà và tự thực hiện như tạ, đòn tạ, dây thun, máy tập. Nếu nhiều người cùng tập thì phải đảm bảo không có triệu chứng bệnh tật và không tiếp xúc với bệnh nhân, người từ vùng có dịch trở về. Giữ khoảng cách an toàn trên 2m để tránh lây nhiễm.

Mọi người cần nâng cao nhận thức và thực hiện cao điểm phòng, chống dịch Covid-19. Cần thực hiện các biện pháp không tụ tập đông người, tăng cường luyện tập thể dục thể thao lành mạnh, bảo vệ bản thân, tránh lây lan dịch bệnh trong cộng đồng.

Trên đây là một đoạn trích từ một trang báo cho thấy mọi người trong cộng đồng đã có ý thức bảo vệ sức khỏe hơn ngay cả khi mùa dịch không thể ra ngoài. Thật đáng ngưỡng mộ các chị trong bài viết này mọi người ạ.

Bài viết có liên quan mà mọi người không nên bỏ qua: https://baoquocte.vn/nen-di-tap-tai-phong-gym-hay-mua-may-de-luyen-tap-o-nha-128415.html

Học hỏi kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe như người Nhật tại: