Ăn trứng có béo không? Cách giảm cân bằng trứng

  -  

Một chế độ ăn khoa học và đúng đắn thì sẽ giúp bạn có thân hình như mơ. Trứng là loại thực phẩm quen thuộc, vậy ăn trứng có béo không? Áp dụng theo phương pháp nào thì sẽ đạt kết quả giảm cân như mong đợi? Hãy cùng California Fitness & Yoga tìm hiểu nhé!

Ăn trứng có béo không?

Ăn trứng không béo và còn rất tốt cho sức khỏe. Trong trứng có đến 60 dưỡng chất gồm chất đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng,... Mỗi quả trứng gà trung bình chỉ chứa khoảng 78 calories và nhiều dưỡng chất khác, khi kết hợp trứng cùng các loại rau quả, bạn sẽ có một bữa ăn khoảng 300 calo đầy đủ dinh dưỡng.

Đặc biệt, khi ăn trứng, bạn có thể hấp thụ đủ 100% chất dinh dưỡng do lượng nitrogen của protein tăng cân (sinh cơ) chia cho lượng nitrogen của protein trứng được ăn vào sẽ có tỉ số bằng 1. Đồng nghĩa với việc ăn bao nhiêu protein của trứng vào thì sẽ biến bấy nhiêu thành protein cơ thể.

Ăn trứng có béo không?

Ăn trứng không béo và còn rất tốt cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Thành phần dinh dưỡng có trong trứng

Protein

Trứng là t